暑すぎた夏が終わり急に寒くなってまいりました。日々の激しすぎる気温変動、日内変動も大きくて、体調を崩しやすい時季をみなさま過ごしていらっしゃる事と思います。
そこで11月は「免疫力アップ」についての情報をお届けしたいと思います。

インフルエンザ予防や花粉症予防には様々な取り組みがあると思いますが、今回は「腸内環境」をテーマにお話しします。

みなさま、毎日の食事や生活習慣をちょっと見直してみませんか。
最近よく『腸活』という言葉を耳にしますが、腸内環境が整えられると免疫力アップに繋がるといわれています。免疫システムの60％が『腸』に存在するといわれるゆえんです。
毎年、春になると花粉症で悩まされている方もいらっしゃるでしょう。3か月前の今から準備を始めて花粉症予防に備えましょう！

～ローマは1日して成らず～　腸内環境を整えるにはそれなりの時間が必要です。

『花粉症予防で摂りたい食べ物や飲み物』と『免疫力を高める6つの生活習慣』をご紹介します。
ぜひ実践してみて下さい。効果を確かめるには少なくとも2週間は継続して下さい（できれば1か月間）。
少しでもお役に立てることを心から願っております。

－仁誠会クリニック新屋敷　管理栄養士―